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怎樣刷牙最健康

發布日期:2012-07-06 | 瀏覽次 | 來源:互聯網 

  刷牙的方法

  刷牙的方法種類很多,有些方法既合理又方便,值得介紹與推廣,每一種方法有它一定的特點,也僅適用于不同年齡和不同個體情況,沒有一種刷牙法能適合于所有的人。人群中習慣采用的橫刷法弊病較多,但如予以改進,也可變成一種較好的刷牙方法。任何一種好的刷牙法應當簡單易學,清潔牙齒效果好,不損傷牙體和牙周組織。實際上,人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分,但只要給予充分誘導,一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應付復雜的刷牙技巧,應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士,可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷,方便抓握,或使用電動牙刷。刷牙方法與牙刷的品種有非常密切的關系,這里主要介紹普通牙刷的刷牙方法。

  生理刷牙方法:將牙刷毛與牙面接觸,刷毛頂端指向冠方,然后沿牙面向牙齦輕微拂刷,類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。這種方法能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。

  比斯刷牙法洗刷唇舌面時,刷毛與牙面呈45度角,刷毛頭指向牙齦方向,使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面,使毛端深入裂溝區作短距離的前后向顫動。這種方法由于清潔能力較強,克服了拉鋸式的橫刷法的缺點,而變為短橫刷,能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑,按摩牙齦,還可避免,造成牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

  旋轉式刷牙法 (roll method):從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時,牙刷毛束的尖端朝向牙齦,即上牙朝上,下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。第二步,將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。第三步,順牙縫刷洗,即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時,牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面,上牙向下拉,下牙向上提,刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上,前后來回刷。

  刷牙技術要點

  1)辨認菌斑的附著部位:這是取得刷牙效果非常重要的環節。菌斑顯示則是辨認菌斑的可靠方法。

  2)刷毛緊貼牙面:口腔的解剖結構復雜,凹凸不平的區域較多,尤其是牙齒的鄰接面和最后部磨牙的遠中面,是最易堆積菌斑的部位。對其磨牙遠中鄰面刷洗時,從一個方向或從不同的方向、角度,盡量把刷毛伸進并與牙面緊貼,才可能對它作清刷。

  3)牙刷頭的動作:口腔結構較復雜,僅用一種刷牙方法,一個刷牙動作,是難以去凈口內菌斑的。人們刷牙時,牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種,以完成刷牙過程。

  4)順序:上述各種刷牙方法,在熟練的基礎上也可以綜合起來,例如先作水平顫動法,然后要作幾下垂直顫動法,擇其優點,保持口腔衛生。

  橫刷法有哪些危害?

  我們不僅要養成良好的刷牙習慣,而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭,也可造成流弊,最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。

  橫刷法是一般人群自發性的刷法,一種沿習最久、最普遍的刷法,其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸,作向前向后拉鋸式的刷牙動作。它的缺點很多,主要是不能適應口腔解剖形態上的要求,不能刷凈牙齒,特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙,也不能在到按摩牙齦的目的,而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此,我們應該堅決放棄這種不良的橫刷法,而應采用正確的刷牙方法。

  橫刷法對牙體硬組織的損害是牙質耗損 主要特點有:由橫刷法引起的牙質耗損性紋痕,多半在一群牙冠的唇頰面上,而且常為同等高度的平行線。若由橫刷法引起的一群牙齒形成楔狀缺損時,各牙缺陷的底線均在一條直線上。橫刷法對口腔軟組織可能引起的損害 ①牙齦和口腔粘膜發生擦傷、刺傷、或引起的炎癥。②引起牙齦萎縮。牙齦在口腔內呈波浪形,牙齦邊緣呈弧形較高,牙齦乳頭則較低。若要刷凈牙頸部,則牙齦乳頭常被刷傷、時間久了就會出現牙齦萎縮。其特點是:唇頰側的萎縮比舌側重,牙弓突出的尖牙區頰側受害更重,右手刷牙者,左側的牙齦萎縮常較重。當停止使用橫刷法后,牙齦受損的情況可逐漸好轉。

 
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